Alles over piekeren

Waar komen piekergedachten vandaan? Wat hebben we er evolutionair aan gehad? Is piekeren ook vandaag nog nuttig? En wat als je overmatig piekert? Kun je het leren temperen? Een verhelderend gesprek met de Nederlandse 'piekerprofessor' Bart Verkuil.

Er is niets mis mee om een tijdje te tobben. Maar waar ligt de grens tussen normaal en overdreven? Het onderzoek daarnaar is vrij recent. Wie beheerst wordt door zijn piekergedrag en er vanaf wil, moet drie fasen doorlopen.

De beste manier om de negatieve gedachtestroom te stoppen die zo eigen is aan stress, is actief ontspannen. Je moet wel een drempel over, maar de beloning volgt snel.