Matcha en proteïnepoeders zijn ondertussen vaste waarden in de gezondheidsroutines van veel health warriors. Maar wat brengt 2026? En welke veelbelovende nieuwe medicijnen zien het levenslicht?
1. Nieuwe generatie afslankmedicijnen
Injecteerbare afslankmedicijnen zijn een commercieel en cultureel fenomeen. In 2026 mogen we injecties verwachten die niet langer wekelijks, maar maandelijks kunnen worden toegediend. Ook krachtigere versies komen eraan, zoals retatrutide, dat maar liefst drie verschillende hormoonreceptoren activeert die betrokken zijn bij gewichtsbeheersing. Retatrutide wordt de ‘godzilla’ van de afslankmiddelen genoemd: het zorgt voor 24 procent verlies aan lichaamsgewicht na ongeveer een jaar. Ter vergelijking: semaglutide – de werkzame stof van merken als Ozempic en Wegovy – leidt tot zo’n 15 procent gewichtsreductie.
Semaglutide wordt in 2026 bovendien in pilvorm verkrijgbaar. Een pil zorgt voor minder gewichtsverlies, maar is wel makkelijker in gebruik. Er komen eveneens behandelingen die het verlies van spiermassa als gevolg van het gebruik van afslankmedicijnen tegengaan.
Tot slot verlopen in maart 2026 de patenten op semaglutide in verschillende grote opkomende markten (niet in de VS en Europa) en zullen fabrikanten van generieke geneesmiddelen goedkope kopieën kunnen maken. Dat zou naar verluidt 2,1 tot 3,1 miljoen levens per jaar kunnen redden.
Welke afslankmedicatie tegen obesitas bestaat er?
2. Veelbelovend medicijn tegen diabetes type 1
Ook voor mensen met de auto-immuunziekte diabetes type 1 is er goed nieuws. Volgend jaar komt hoogstwaarschijnlijk voor het eerst een medicijn op dat markt dat de ziekte kan vertragen. Teplizumab (onder de merknaam Tzield) is een antistof die bepaalde cellen van het afweersysteem aanpakt. De therapie bestaat uit één kuur van injecties gedurende 14 dagen en is bedoeld voor mensen die nog geen diabetes hebben, maar wel al antistoffen tegen hun insulineproducerende cellen hebben en tekenen van beginnend functieverlies van de pancreas vertonen. Tzield kan het moment waarop iemand moet starten met insuline in te spuiten met bijna 3 jaar uitstellen. Mogelijk is dit de eerste stap naar het voorkomen van diabetes type 1.
Een toekomst zonder diabetes? ‘Onderzoek naar preventie is hoopgevend’
3. ‘Mood supporting’ ingrediënten tussen de chips en de Nutella
Wat je vroeger nog moest zoeken in de natuurwinkel, vind je nu in de rayon van de healthy foods in supermarkten als Delhaize en Albert Heijn: lion’s mane en matcha voor focus, reishi-paddenstoelen voor een kalmerend effect, ashwagandha voor minder angst en ginseng voor meer energie. Voeding is tegenwoordig niet alleen voedzaam voor het lijf, maar ook voor het brein.
Het verlopen van de patenten op semaglutide – de werkzame stof van afslankmedicijnen als Ozempic en Wegovy – zou naar verluidt 2,1 tot 3,1 miljoen levens per jaar kunnen redden.
Omdat steeds meer blijkt dat overmatig gebruik van energiedrankjes als Red Bull en Monster, met hoge dosissen cafeïne, bij jongeren kan leiden tot mentale klachten als angstgevoelens en depressie, verschuift de focus van oppeppers naar meer energie zonder de bijhorende nervositeit. Jawel, ook cafeïnevrije cola komt eraan.
Let wel: de effecten van mood supporting voedsel op cognitie, geheugen, stress, angst en vermoeidheid zijn dan wel aangetoond in lab- en dierstudies, maar minder duidelijk bij mensen.
4. Ook creatine wordt mainstream
Ook te vinden in de supermarkt: creatine, een van de meest onderzochte supplementen uit de fitness- en bodybuilderswereld. Creatine helpt je – en dat is wél wetenschappelijk bewezen – om spierkracht en botdichtheid te behouden, vooral bij het ouder worden. Belangrijk daarbij is dat je ook aan krachttraining doet, anders heeft het poeder weinig zin. Creatine zou ook voordelen voor de hersengezondheid en het gemoed hebben. Het is veilig, goedkoop, geur- en smaakloos.
5. Doorbraak in de cholesterolbehandeling
De meest gebruikte medicijnen tegen hoge cholesterol zijn statines. Maar veel mensen verdragen die niet goed. Een alternatief medicijn, Enlicitide, doet het gehalte aan low-density lipoproteïne (LDL), of ‘slechte’ cholesterol, met 60 procent dalen – meer dan statines. De pil zorgt ervoor dat er meer LDL-receptoren beschikbaar zijn op de cellen in de lever zodat er meer LDL-cholesterol uit het bloed wordt gehaald. Het medicijn bestaat al, maar enkel in de vorm van een injectie. Als het medicijn in 2026 goedgekeurd wordt, zou dat een veel toegankelijker en gebruiksvriendelijker alternatief zijn voor de cholesterolbehandeling.
6. Gezondheid wordt hyperpersoonlijk
Na de wearables, biofeedback-apparaten en -apps voor slaapmonitoring, glucose- en bloeddrukmeting en hartritmevariabiliteit, steunt onze gezondheidsaanpak steeds meer op uitgebreide bloed-, microbioom- en stressanalyses, hormoonbalans en DEXA-scans voor lichaamssamenstelling. Aan de hand van jouw specifieke data worden vervolgens gerichte levensstijlfactoren opgesteld ter preventie van chronische aandoeningen en om je optimale zelf te worden. Gezondheidsplatformen als Fidlab, Vitology en Leadlife bieden zulke preventieve gezondheidschecks aan.
Langer, maar vooral beter leven: dat is het nieuwe doel.
Ook ons sportregime wordt almaar individueler. Vooral de babyboomgeneratie is vragende partij voor op leeftijd afgestemde, wetenschappelijk onderbouwde trainingsprogramma’s. Steeds meer onderzoek toont immers aan dat regelmatige lichaamsbeweging bijdraagt aan de preventie en behandeling van ouderdomsgerelateerde aandoeningen. Bijzonder nuttig voor ouderen zijn onder meer krachttraining om de lichaamscellen jong te houden, evenwichts- en mobiliteitsoefeningen om het risico op vallen te verminderen, en gewrichtsvriendelijke work-outs om de gezondheid van het hart te ondersteunen. Langer, maar vooral beter leven: dat is het nieuwe doel.
Wilt u niet in een rolstoel eindigen? Doe aan krachttraining
7. ChatGPT is de nieuwe dokter Google
Wat zijn de symptomen van het piriformis-syndroom? En wat betekent een te hoge hemoglobine in mijn bloedresultaten? We vragen vandaag álles aan AI. Zolang het gaat over feitelijke informatie, verklaring van medisch jargon of de voorbereiding van een doktersafspraak, is daar niets mis mee.
AI-tools zoals Medical Chat kunnen daarnaast worden ingezet als sparringpartner voor onze dagelijkse gezondheidsongemakjes en persoonlijke levensstijlveranderingen. Wees wel voorzichtig met het delen van persoonlijke gezondheidsinformatie. Voor een diagnose of het voorschrijven van medicatie moet je nog altijd naar de huisarts.
Chatbots hebben ook een duister kantje. Ze kunnen waanideeën versterken en tot realiteitsverlies leiden: sommige mensen die mentaal een houvast bij een AI-coach zoeken, kunnen na intensieve gesprekken een psychose ontwikkelen.