Dag van de Slaap: 'Omarm je slapeloosheid en blijf rustig wakker liggen'

14/03/19 om 14:26 - Bijgewerkt op 18/03/19 om 16:31

Rustgevende thee, lavendelolie, slaaprobots, koptelefoons, supplementen,... 'Quick fixes' als deze doen je op lange termijn niet beter slapen, zo beweren twee Nederlandse slaapcoaches. 'Om te kunnen slapen, moet je niet steeds méér doen, maar juist minder.'

Minder koffie drinken, meer bewegen, geen zware maaltijden, schermen voor het slapengaan vermijden... De tips om beter te slapen zitten ondertussen gebeiteld in onze hersenen. Toch slagen veel mensen er nog altijd niet in om de slaap te vatten. 15 tot 20 procent van de Belgen slapen slecht of zijn ontevreden over hun slaap. Ze vallen moeilijk in slaap, worden vaak wakker en kunnen dan de slaap niet meer vatten of worden veel te vroeg wakker. Anderen slapen wel, maar voelen zich zelden uitgerust.
...

Verder lezen?

Lees elke maand gratis 3 artikelen

Ik registreer mij Ik ben al geregistreerd
of

Knack-abonnees hebben onbeperkt toegang tot alle artikelen van Knack

Ik neem een abonnement Ik ben al abonnee