#Hetisaf: hoe omgaan met een relatiebreuk in tijden van sociale media?

© Bart Schoofs

Relatiebreuken zijn van alle tijden. Maar terwijl je je ex vroeger alleen tegenkwam bij de bakker, zie je hem of haar nu dagelijks op sociale media. Dat smeekt om een handleiding.

Het is wat voor een BV: de ene week staan jij en je lief nog gezellig samen te shaken in The Villa, de volgende week zijn jullie uit elkaar. En dan hangt de gespecialiseerde pers natuurlijk meteen aan de lijn. Om dit soort onzin voor te zijn, kiezen steeds meer bekende Vlamingen voor de vlucht vooruit. Toen Nathalie Meskens en Jeroen Van Dyck een punt achter hun huwelijk zetten, plaatste zij een oude foto van hun beiden op Instagram. Pommeline en Merijn, twee sterren van Temptation Island, plaatsten zelfs identiek hetzelfde bericht op Instagram. Iets over fouten maken en dat dat menselijk is. Voor gewone stervelingen is zo’n officiële mededeling wellicht wat overdreven. Maar het helpt zeker om goed voorbereid de sociale media te betreden.

#Hetisaf: hoe omgaan met een relatiebreuk in tijden van sociale media?
© Bart Schoofs

Regel nummer één: ghosten doe je niet, punt. Voor wie het in Keulen hoort donderen: ghosten betekent zoveel als negeren, maar dan online. In plaats van het netjes uit te maken met je lief, blokkeer je gewoon zijn of haar Facebook-, Instagram- en Twitterprofiel, zonder daar veel woorden aan vuil te maken. Maar zoiets is dus onaanvaardbaar, beaamt klinisch seksuloog en psycholoog Chloé De Bie. ‘Alles draait om respect, net als in de offlinewereld. Iemand koud negeren is respectloos. Tenzij die persoon je stalkte of zeer slecht behandelde, uiteraard. Ook je lief dumpen per sms is trouwens niet oké. Een face-to-face gesprek is altijd moeilijk, maar je moet dat gewoon doen. Behalve als je lief aan de andere kant van de wereld woont. Dan kun je kiezen voor een Skype-gesprek.’

Zelfkwelling

Ook na de breuk blijven er hindernissen op je parcours. Een van de meest gestelde vragen: moeten we vrienden blijven op Facebook? ‘Ben je als vrienden uit elkaar gegaan, dan kun je dat ook blijven op Facebook. En ook als je kinderen hebt, kan het Facebookprofiel van je ex een manier zijn om hen vaker te “zien”‘, aldus De Bie. ‘Maar in de meeste gevallen is het pure zelfkwelling. Uit Canadees onderzoek blijkt dat 88 procent van de Facebookgebruikers na een relatiebreuk hun ex nog een jaar in de gaten bleven houden. Veel mensen worden een soort privédetectives die stiekem hopen dat hun ex nu een ellendig leven heeft. Maar zo werkt Facebook niet: iedereen toont er alleen zijn beste kant.’ Gelukkig heeft Facebook een trucje ontwikkeld: je kunt ook mensen ontvolgen. Daardoor krijg je hun statusupdates niet meer te zien, maar je blijft wel vrienden. En je ex weet er niets van. ‘Zo vermijd je een te definitieve beslissing in een zeer emotioneel moment’, aldus De Bie.

#Hetisaf: hoe omgaan met een relatiebreuk in tijden van sociale media?
© Bart Schoofs

Wat met de gemeenschappelijke foto’s op Facebook: nog zo’n moeilijke kwestie. ‘Vergelijk het met je offlineleven: wat zou je thuis met die foto’s doen? Sommige mensen verbranden ze, anderen stoppen ze in een doos op zolder. Maar ik ken niemand die ze voor het raam hangt. Je kunt ze dus bewaren op je computer, maar haal ze van je profiel. En nog een tip: schakel de Facebookfunctie uit die je te pas en te onpas ‘herinneringen’ uit het verleden stuurt.’ Ook een heikel punt: naaktfoto’s. In tijden van sexting hebben veel mensen er van hun lief, en het risico op wraak is er dus altijd. ‘Vraag beleefd aan de ander om die te verwijderen van zijn computer. En doe dat zelf uiteraard ook.’

Maar er is meer dan Facebook alleen. Wat doe je bijvoorbeeld met gemeenschappelijke Whatsapp-groepjes? ‘Ook hier geldt: als de pijn groot is, verlaat je die beter. Maar je kunt eerst ook een tijdje alle meldingen uitzetten, bij wijze van proef.’ En dan zijn er nog de gemeenschappelijke accounts: veel koppels delen Netflix en Spotify. Die abonnementen lopen soms langer dan hun relatie. ‘Maak duidelijke afspraken. Je kunt het allebei blijven gebruiken tot het abonnement afloopt. Maar maak dan wel twee aparte profielen aan. Je ex hoeft niet te zien welke tearjerkers jij nu verslindt.’ En ten slotte is er Tinder. Na weken of maanden rouwen begeef je je weer op de relatiemarkt. En wie kom je dan tegen: je ex. ‘Tja, dat kan gebeuren. De meeste mensen zullen uit respect naar links swipen. Als je toch opnieuw wilt proberen, kun je naar rechts swipen. Maar dan is het wel extra pijnlijk als die ex niet hetzelfde doet.’

Partner Content