Zware benen, gezwollen enkels, spataders,… Een slechte bloedcirculatie kan knap vervelend zijn. Tien preventietips voor een optimale bloedcirculatie in de benen.
1. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging;
2. Vermijd overgewicht;
3. Leg je benen ’s avonds hoger;
4. Draag schoenen met lage hak (2-3 cm);
5. Vermijd lang staan en lang zitten: stap regelmatig rond;
6. Vermijd te warme douches;
7. Vermijd warme baden;
8. Wisseldouches eindigend met koud, verminderen het zwaartegevoel;
9. Verhoog het voeteinde van je bed; en
10. Draag steunkousen.