Preventietips voor een optimale bloedcirculatie in de benen

Draag hoge hakken enkel bij speciale gelegenheden. © Thinkstock
Marleen Finoulst
Marleen Finoulst Hoofdredacteur Bodytalk en arts

Zware benen, gezwollen enkels, spataders,… Een slechte bloedcirculatie kan knap vervelend zijn. Tien preventietips voor een optimale bloedcirculatie in de benen.

1. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging;

2. Vermijd overgewicht;

3. Leg je benen ’s avonds hoger;

4. Draag schoenen met lage hak (2-3 cm);

5. Vermijd lang staan en lang zitten: stap regelmatig rond;

6. Vermijd te warme douches;

7. Vermijd warme baden;

8. Wisseldouches eindigend met koud, verminderen het zwaartegevoel;

9. Verhoog het voeteinde van je bed; en

10. Draag steunkousen.

Partner Content