Als lopers naar muziek luisteren, voelen ze zich beter en presteren ze ietsje beter, althans als het ritme van de muziek ietsje hoger ligt dan hun looptempo. Dat blijkt uit een onderzoek van Australische en Britse wetenschappers. Opmerkelijk is dat sporten met muziek leidt tot een beter gevoel achteraf dan sporten zonder muziek. De hartslag wordt niet beïnvloed. De onderzoekers veronderstellen dat muziek vooral zorgt voor afleiding tijdens het bewegen, en dat bij lopers het ritme van de muziek de snelheid onbewust kan beïnvloeden. De overzichtsstudie had betrekking op ruim 3.500 deelnemers.
Bron: Terry PC, Karageorghis CI, Curran ML, et al. Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review. Psychol Bull. 2020 Feb;146(2):91-117.
