Factcheck: bevordert het drinken van moedermelk de spieropbouw bij volwassenen?

Volgens een aantal fitnessfanaten en bodybuilders zou het drinken van moedermelk de spieropbouw bevorderen. Daarvoor bestaat geen bewijs, bovendien is moedermelk drinken niet zonder risico. ‘Je kunt het vergelijken met onbeschermd seksueel contact.’

Deze factcheck is uitgevoerd op basis van de beschikbare informatie op de datum van publicatie. Lees hier meer over hoe we werken.

Borstvoeding heeft bewezen gezondheidsvoordelen voor baby’s: moedermelk bevat alle nodige voedingsstoffen zoals suikers, mineralen, eiwitten en vitamines, in de meest optimale verhouding. Bovendien zitten in moedermelk antistoffen die baby’s beschermen tegen allerlei infecties.

Volgens sommige liefhebbers van fitness en bodybuilding zou moedermelk ook voordelen hebben voor volwassenen. Zo denken sommigen dat het drinken ervan helpt bij het opbouwen van spiermassa bij volwassenen, schreef Men’s Health al in 2020. 

Op TikTok zijn heel wat filmpjes te vinden van sportfanaten die moedermelk aanprijzen, ook als voedingssupplement, zoals een getrainde ‘fitfluencer’ doet in video’s waarin hij trots zijn spieren toont.

5 adviezen voor een fit en gezond lichaam: ‘Fitnessen of joggen? Begin eerst met wandelen’

En dus gaan sommige bodybuilders op zoek naar moedermelk, in Facebookgroepen en op websites waar moedermelk te koop wordt aangeboden. Oprichter Glenn Snow van de site Only The Breast vertelde elf jaar geleden al dat het aantal mannen dat moedermelk wilde kopen toenam.   

Maar heeft moedermelk enig voordeel voor volwassenen? Kan het drinken ervan helpen bij het kweken van spiermassa? 

‘Daarvoor bestaat geen enkel bewijs’, zegt kinderarts-neonatoloog en lactatiedeskundige An Eerdekens (UZ Leuven). ‘Daar is ook nog geen wetenschappelijk onderzoek naar gedaan, en u kunt zich voorstellen dat er andere prioriteiten zijn.’

Wel is het volgens Eerdekens zo dat de melk van ieder zoogdier het best geschikt is voor de groei van de eigen species. ‘Zo zit er veel eiwit in koemelk, omdat kalfjes meer eiwitten en minder vetten nodig hebben om te groeien. In moedermelk zit dan weer iets meer vet, omdat dat nodig is voor onze hersenen, die nog groeien tijdens ons eerste levensjaar. Maar er is bij mijn weten geen enkele diersoort waar volwassenen moedermelk drinken.’

‘Over het algemeen – want de samenstelling wisselt zeer sterk – bevat 100 milliliter moedermelk 69 calorieën, 1,05 gram eiwit, 4 gram vet en 6,9 gram koolhydraten’, weet diëtiste Marie Denissen van de Antwerpse gynaecologenpraktijk InUtero. ‘De voedingswaarden van moedermelk kunnen schommelen, omdat de samenstelling van de melk afhankelijk is van de leeftijd en de noden van de baby. Maar relatief gezien is moedermelk geen grote bron van eiwitten, als je weet dat een glas koemelk of sojamelk ongeveer 8 gram eiwit bevat.’ 

Factcheck: nee, sperma drinken bevordert de opbouw van spiermassa niet

‘In moedermelk zitten ook groeihormonen en hormonen die de stofwisseling ondersteunen’, zegt Denissen. ‘Misschien is het daarom dat sommigen geloven dat moedermelk hun sportprestaties of spieropbouw ten goede komt. Maar daarvoor bestaat dus geen wetenschappelijk bewijs.’

Bovendien zijn er ook risico’s verbonden aan het drinken van moedermelk, waarschuwen Eerdekens en Denissen, want er is geen controle op de donatie of de verkoop van de moedermelk, die in België en Nederland niet legaal is.

‘Zoals in alle lichaamssappen kunnen virussen zitten, er kan een hygiënisch probleem zijn met de borstkolf, de melk kan slecht bewaard zijn. Ook medicatie, drugs of alcohol kunnen in de melk belanden’, aldus Eerdekens. ‘De risico’s zijn groot. Zo kan hiv bijvoorbeeld via moedermelk worden doorgegeven. Je kunt ongecontroleerde moedermelk drinken vergelijken met het risico dat je loopt bij onbeschermd seksueel contact.’