Hyperventileren zonder dat je het weet

Hyperventileren zonder dat je het weet

Vooral (stress)gevoelige, perfectionistische mensen kampen soms met vage klachten doordat ze geregeld, en zonder het te beseffen, gulzig ademen. Een leidraad om bij chronische of verborgen hyperventilatie weer op adem te komen.

'Hoe omgaan met veranderingsstress? Besef dat elke verandering ook voorlopig is'

'Hoe omgaan met veranderingsstress? Besef dat elke verandering ook voorlopig is'

Tommy Browaeys - Bij 4 op 10 werknemers zorgt verandering op het werk voor te veel stress en angst, zo bleek deze week uit onderzoek. Tommy Browaeys waarschuwt voor een spiraal van negatieve gedachten tijdens een veranderingsproces. 'Het is niet wat jou overkomt dat de kwaliteit van je leven bepaalt. Het is hoe jij ermee omgaat.'

'Vermijd dat de file jou mentaal oplost en laat het los'

'Vermijd dat de file jou mentaal oplost en laat het los'

Tommy Browaeys - Stress in de file? Er zijn een aantal oefeningen die je kan doen om je meer zen te voelen, aldus Tommy Browaeys. 'Het fileleed zal je er niet mee oplossen, maar je vermijdt wel dat ze jou mentaal oplost.'

Stress laat sporen na in het brein

Stress laat sporen na in het brein

Chronische stress tast niet alleen je fysieke en mentale gezondheid aan, het kan ook letterlijk sporen nalaten in je brein. Maar er is ook goed nieuws: bewegen biedt soelaas.

We verlangen massaal naar meer rust

We verlangen massaal naar meer rust

Meer dan twee derde van de mensen wereldwijd verlangt naar meer rust. Dat zegt het grootste internationale onderzoek dat ooit naar dit onderwerp werd gedaan.

'Loont het nog de moeite om vakantie te nemen?'

'Loont het nog de moeite om vakantie te nemen?'

Voor heel wat mensen is de vakantie een periode van ontspanning waar ze al lang naar uitkijken. Maar wat blijkt? Bijna de helft vindt de dagen vlak voor en vlak na een vakantie zo stresserend dat ze zich soms afvragen of het wel de moeite loont om vakantie te nemen.

Hoe yoga uw leven kan veranderen: yogi's getuigen

Hoe yoga uw leven kan veranderen: yogi's getuigen

Nee, yoga is niet alleen voor knappe surfbabes die via Instagram hun waanzinnig moeilijke poses demonsteren op een exotisch strand. Yoga is er ook voor u. Dat moet blijken uit het boek 'Yoga en ik'.

Gelukkig zijn is niet zaligmakend

Gelukkig zijn is niet zaligmakend

Hechten we te veel belang aan geluk? Een tien jaar durende studie bij een miljoen vrouwen in het wetenschappelijk tijdschrift The Lancet biedt een heel andere kijk op de gevolgen van geluk.

'Zes uur werken per dag heeft positieve gevolgen over de hele lijn'

'Zes uur werken per dag heeft positieve gevolgen over de hele lijn'

Peter Mertens (PVDA) - Meer regelmaat in het werk, minder overuren, een stabieler personeelsbestand, meer motivatie, meer ontspannen werknemers, en ook veel betere zorg. Peter Mertens pleit voluit voor een werkdag van zes uur.