Alles over training

CrossFit, een commerciële fitnessmethode die boomt in Vlaanderen en de wereld, presenteert zich als 'de meest complete sport'. Hoe geloofwaardig is die claim?

Lopers zijn beter niet te mager. De kans dat ze een stressbreuk oplopen, ligt bijna 5 maal hoger dan bij lopers met een normaal gewicht. Meer eten is een begin.

U loopt een minuutje en vraagt zich verbaasd af waar uw afgetrainde lichaam blijft? Misschien is joggen of een namiddag in de fitness niet voor iedereen weggelegd. Tien eenvoudige tips om sport toch een plaats in uw leven te geven. Zonder al te veel moeite, als u het zo nodig wil weten.

De onbewuste voorkeur van ochtend- en avondmensen heeft een invloed op hun activiteiten. Zo blijkt een training voor ochtendmensen lichter uit te vallen wanneer ze in de eerste helft van de dag valt.

Jonge sporters die zich op één sport toeleggen en intensief trainen, lopen een aanzienlijk groter risico op stressfracturen en andere overbelastingletsels. Dat kan grotendeels vermeden worden door kinderen per week niet meer uren specifiek te laten trainen dan hun leeftijd in jaren.