In Mindgym toont de Nederlander Wouter de Jong hoe je in 12 weken je mentale conditie verbetert. Met wetenschappelijke inzichten, mooie anekdotes, rake citaten en interes...

In Mindgym toont de Nederlander Wouter de Jong hoe je in 12 weken je mentale conditie verbetert. Met wetenschappelijke inzichten, mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes legt hij de breincircuits voor een 'happy brain' bloot. Die circuits verstevig je met praktijkoefeningen: je leert beter focussen in deel 1 van dit boek, constructief omgaan met moeilijke dingen in deel 2, en gelukkiger in het leven staan in deel 3. Elk deel is opgebouwd uit 4 oefenweken, waarbij je kiest voor een light, medium of intens level. Telkens doorloop je een warming-up (theorie), training (praktijkoefeningen) en cooling-down (reflectie). Een originele aanpak die aanmoedigt om vol te houden. Met gratis audiotracks op www.sportschoolvoorjegeest.nl.