Hoeveel slaap iemand nodig heeft, is afhankelijk van persoon tot persoon. Sommige mensen voelen zich al uitgeslapen na vijf uurtjes slaap terwijl andere personen na acht uur nog steeds moe ontwaken.
Hoeveel slaap iemand nodig heeft is afhankelijk van persoon tot persoon. Sommige mensen voelen zich al uitgeslapen na vijf uurtjes slaap terwijl andere personen na acht uur nog steeds moe ontwaken.
Toch zijn wetenschappers er het over eens dat de hoeveelheid slaap een grote invloed heeft op het dagelijks functioneren. Al kan je de slaapcyclus niet altijd helemaal manipuleren, je slaapbehoefte is namelijk deels erfelijk bepaald.
Bekijk onderstaande video om te ontdekken wat de gevolgen voor de gezondheid zijn van te korte (of te lange) nachten en hoe je de ideale slaapduur voor jezelf bepaalt. (AVE)
