Werkt wel: mindful eating

Mindfulness als methode om te vermageren heeft enig effect. Vergelijkend onderzoek toont aan dat het gemiddelde gewichtsverlies bij deelnemers die mindfulnesstraining volgen ongeveer 3,4 kg bedraagt na 16 weken. Waarschijnlijk houd je je eetgedrag beter onder controle als je je bij iedere hap bewust bent van wat je in je mond stopt. Mindfulness werkt vooral in combinatie met een gezond dieet en een beweegprogramma: het kan beide versterken.
...