Soms krijg je het als huiswerk mee van de dokter, maar je kunt het ook op eigen initiatief doen: houd gedurende enkele dagen een plasdagboek bij (zowel overdag als ’s nachts!), om meer inzicht te krijgen in je plasprobleem.
– Zet een maatbeker op het toilet en vang elke plas op.
– Noteer wanneer je naar het toilet gaat en hoeveel je geplast hebt.
– Heb je een plas niet kunnen opvangen, schrijf dan het tijdstip op en zet een vraagteken bij de hoeveelheid.
– Bij ongewild urineverlies: noteer het tijdstip en schrijf op of het een druppel, een scheutje of meer was.
– Noteer eventueel ook je vochtinname: schrijf op wanneer je drinkt en hoeveel.
