Er is heel wat voor nodig om met succes de examens door te komen. Wat doe je beter wel, en wat doe je beter niet? Schoolpsychologe Annemie Van Rosendaal zet het op een rij.

(+)

Ruim je bureau op. Gebruik hem enkel om te studeren, en zorg ervoor dat weinig dingen je kunnen afleiden.

Stel een schriftelijke planning op. Het is belangrijk dat je daarin ook ontspanning en slaap voorziet. Wissel studie en vrije tijd af. Leer prioriteiten te stellen. Maak een realistische planning, en houd je daaraan.

Probeer vooraf een zo precies mogelijk beeld te krijgen van wat er op het examen van je wordt verwacht. Studeer op een actieve manier. Ondervraag jezelf tijdens het studeren. Maak samenvattingen en schema’s, en verbind kernbegrippen met elkaar. Wissel hardop leren af met schrijven. Wandel al eens rond, en gesticuleer met je handen. Motorische activiteit houdt je goed bij de les.

Ga regelmatig na of je nog op schema ligt. Als dat het geval is, beloon jezelf daar dan voor. Bijvoorbeeld door even vrij te nemen, te chatten, tv te kijken of te gamen. Probeer zo weinig mogelijk uit te stellen. Vluchten is geen oplossing.

Slaap voldoende en eet gezond, met veel fruit en groenten. Een gezonde geest heeft een gezond lichaam nodig.

Als je een examen gaat afleggen, zorg er dan voor dat je ruim op tijd op school bent.

Lees de opgaven rustig door. Begin met de vragen waarop je meteen het antwoord weet. Die buit heb je dan al binnen.

Noteer belangrijke schema’s die je je hebt ingeprent of woordjes die je gemakkelijk vergeet, meteen op je kladblaadje.

Lees bij een schriftelijk examen altijd je antwoorden na voordat je je papieren afgeeft. Misschien heb je een vraag over het hoofd gezien, of kom je nog een fout tegen.

Ga na het examen meteen naar huis.

(-)

Studeer beter niet voor tv of voor je pc, want de schermen leiden je aandacht af van de leerstof. Wie in bed studeert of met zijn studieboeken in een luie stoel hangt, is minder geconcentreerd dan iemand die studeert aan een bureau.

Een te ambitieuze planning die meteen mikt op grote onderscheiding, werkt verlammend. Je hebt het gevoel dat je achter de feiten aanholt en dat je slecht bezig bent, terwijl dat misschien helemaal niet zo is. Studeren zonder planning, het andere uiterste, is al helemaal geen goed idee.

Wie alles van buiten leert zonder de leerstof echt te begrijpen, valt tijdens het examen door de mand. In maagdelijk witte syllabussen studeren, zonder notities, is inefficiënt. Overdrijven met kleuren bij het onderlijnen leidt dan weer de aandacht van de structuur af.

Begin niet te studeren in een cursus zonder dat je de inhoudsopgave hebt gelezen. Het is de beste samenvatting die er bestaat, en je hoeft ze in veel gevallen niet eens zelf te maken.

Studeer niet onder invloed van alcohol, cannabis of andere roesmiddelen. Die tasten je concentratievermogen en je geheugen aan, meer nog op lange dan op korte termijn.

Kom niet te laat, of maar net op tijd op het examen. Je kunt extra stress nu wel missen.

Begin niet meteen te schrijven als je de examenvragen hebt gekregen. Verlies geen tijd door te piekeren als je nog niet alle vragen hebt bekeken.

Spiek niet. Het bezorgt je meer stress dan dat het je helpt, en de kans is groot dat je wordt gepakt.

Blijf niet nog een uur oeverloos discussiëren over het examen. Je antwoorden uitgebreid vergelijken met de antwoorden van anderen, kan je onzeker maken.