Rugpijn en de mythe van de buikspieroefeningen

14/07/17 om 19:46 - Bijgewerkt op 18/07/17 om 13:54

De meest gangbare buikspieroefeningen helpen niet per se om je rug te versterken en rugpijn te verminderen. Ook de ledematen moeten betrokken worden.

Ons lichaam trotseert voortdurend de zwaartekracht. Een goede houding is belangrijk om pijn (vooral rugpijn) en kwetsuren te voorkomen, en dus hebben we stevige spieren nodig. 'Pijn kan het gevolg zijn van compensatie, doordat de architecturale positionering die we onze 'houding' noemen niet goed zit', zegt Olivier Pauly, professor lichamelijke opvoeding aan de Faculteit Sportwetenschappen van de Université Nice Sophia Antipolis en begeleider van verschillende topatleten. Voeg daar slechte gewoontes aan toe, zoals een slechte zithouding, en je raakt in de problemen. Het is dan aan onze hersenen om onze houding aan te passen, om overbelasting of overcompensatie te vermijden.
...

Verder lezen?

Lees elke maand gratis 4 artikelen

Ik registreer mij Ik ben al geregistreerd
of

Knack-abonnees hebben onbeperkt toegang tot alle artikelen van Knack

Ik neem een abonnement Ik ben al abonnee

Onze partners