Alles over slapen

Leren tijdens de slaap is ongetwijfeld de natte 'droom' van nogal wat studenten. Een flard van onze hersenen blijft inderdaad alert, maar is dat voldoende om echt te leren?

Wil je goed voorbereid aan je examen deelnemen, zorg dan voor een goede nachrust. En vraag terloops ook even aan moeder -of vaderlief of ze de kern van de leerstof komen influisteren terwijl je (bijna) in dromenland zit. Want dat helpt volgens nieuw onderzoek de leerstof nog beter in het geheugen te verankeren.

Veel mensen die aan de ernstige ademhalingsstoornis slaapapneu lijden, weten niet dat ze de aandoening hebben. Nochtans kan slaapapneu op lange termijn erg gevaarlijk zijn. Maar hoe weet je of je gesnurk onschuldig is dan wel de oorzaak van een onderliggend probleem?

Wie 's nachts geen oog heeft dichtgedaan - omdat die de slaap niet kon vatten of omdat een feestje leuker leek dan dat warme bed - wordt al eens verleid tot een dutje op de trein, met het nodige kwijl dat langs de mondhoek druipt. Niets om u voor te schamen: waarom de wetenschap dutjes goedkeurt.

Een derde van de Vlamingen zegt in een enquête te kampen met slaapproblemen. Slaaptekort leidt niet alleen tot concentratiestoornissen, maar maakt mensen ook minder goed bestand tegen ziektes.

Uit de Nationale Gezondheidsenquête blijkt dat we slechter slapen dan vroeger. Eén op de vier mannen en één op de vier vrouwen ligt 's nachts wakker. De industrie slaat daar geld uit, dat toont het VTM-magazine Telefacts vanavond aan. Voor een goed bed bijvoorbeeld betaalt u duizenden euro's. Maar wonderen mag u daar volgens specialisten niet van verwachten. U moet vooral uw leefgewoonten aanpassen.

Iedereen voelt zich wel eens moe nog voor de dag goed en wel begonnen is. Dat heeft echter niet altijd te maken met het aantal schaapjes dat u die nacht geteld hebt. Tien banale gewoontes die ons onnodig uitputten en de oplossing om weer over te lopen van energie.