Alles over nachtrust

Eén Vlaming op de zes gebruikt regelmatig slaapmiddelen, zo blijkt uit onderzoek. De volgende 'slaaptips' kunnen een groot verschil maken, en dat zónder het gebruik van medicijnen.

Een te korte nacht is niet de enige reden waarom u zo moe bent overdag. Onder meer de verkeerde voeding of dehydratatie zorgen ervoor dat u elk moment een dutje zou kunnen doen.

'Seks en slaap', dat zijn volgens slaapwetenschappers de enige twee zaken die horen te gebeuren in bed.

Koppels die te weinig slapen maken meer ruzie, meldt de Huffington Post. Ze hebben meer negatieve gevoelens, lossen hun conflicten moeilijker op en voelen minder empathie voor de ander.

Vermoeid op het werk maar 's avonds laat nog actief rondlopen? Het kan aan uw eetgewoonten liggen. Vermijd deze tien snacks voor het slapengaan en u gaat hopelijk een zalige nachtrust tegemoet.

Uit Antwerps onderzoek blijkt dat oordopjes een positieve invloed hebben op het slaappatroon van patiënten op de afdeling intensieve zorgen. Wie beter slaapt is ook minder prikkelbaar en verward.