Alles over lichaamsbeweging

De mannetjespauwen die in de fitnessruimte spelenderwijs megagewichten tillen, zijn niet noodzakelijk ook superviriel. Een libido kweek je niet in het krachthonk.

Je conditie op peil houden is makkelijker dan afvallen en blijvend op je gewicht letten. Maar welk van de twee levert het grootste gezondheidsvoordeel op?

We bewegen minder en eten ongezonder dan zeven jaar geleden. Nochtans waren in 2008 ambitieuze doelstellingen rond voeding en beweging geformuleerd, om ons tegen 2015 tien procent gezonder te doen leven.

Lichaamsbeweging heeft veel minder impact op het lichaamsgewicht dan de meeste mensen denken.

De VN voorspelt een verdubbeling van het aantal diabeten tegen 2025 en dit is vooral te wijten aan onze toenemende ongezonde levensstijl en het probleem van overgewicht.

Mensen ouder dan 40 jaar die veel bewegen tijdens hun vrije tijd lijken tot 4,2 jaar langer te leven, volgens een recente studie van de Amerikaanse National Institutes of Health.

Lichaamsbeweging versterkt niet alleen de spieren. Het zorgt ook voor een toename van de energiecentrales in onze hersencellen.