Alles over fysieke fitheid

Een goede lichamelijke conditie is een uitstekende basis om lang en gezond van het leven te kunnen genieten. Geregeld hoor je echter dat té intens sporten schadelijk is voor het hart. Kan zijn, maar elke winst in fitheid levert een extra bonus aan levensjaren op.

Depressie is een risicofactor voor hartproblemen. De link tussen beide is aangetoond in nieuw onderzoek dat meteen ook stelt dat bewegen de beste manier is om je hart en je geest gezond te houden.

'Al dat schokken kan toch niet goed zijn voor de baby. En die baarmoeder, die moet toch zakken en komt de baby er dan niet rapper uit?' Zulke redeneringen lijken vaak gezond verstand, maar zijn bij nader inzien klinkklare onzin. Ja, vrouwen mogen gerust blijven joggen tijdens hun zwangerschap. Hun baby zal er echt niet uit floepen.

Met de juiste oefeningen kun je het risico op knieproblemen met zeker 50 procent doen dalen. Kruisbandletsels zijn goed te voorspellen en we kunnen veel doen om ze te voorkomen. 'Als ik iemand zie joggen met x-benen en voeten die fel opzij uitzwabberen, voel ik de pijn bijna zelf.'

Mensen met kanker voelen zich vaak heel moe. De behandeling doet daar nog een schep bovenop. Het klinkt misschien vreemd, maar net bewegen brengt nieuwe energie aan en gaat de vermoeidheid tegen.