Alle artikels over "fysieke fitheid"

Waarom je beter met muziek traint (maar niet altijd)

Muziek maakt sporten niet alleen leuker, het leidt ook tot betere prestaties. Op voorwaarde dat je kiest voor de juiste nummers en het goede tempo.

Voorkom blessures: schakel over op een 'zachte' loopstijl

Wie hard op zijn voeten landt bij het lopen, verhoogt het risico op letsels. Kun je daar wat aan doen?

Veilig bewegen tijdens de coronaperiode: wanneer sport je te veel?

Ook tijdens de coronacrisis worden we aangemoedigd om te sporten. Lopen, fietsen en wandelen mag, maar niet te intensief. Hoe houd je het veilig?

Skiërs met zwakke knieën, hoe letsels vermijden?

In de kerstvakantie racen weer horden landgenoten zonder veel fysieke voorbereiding naar de sneeuw. Naar jaarlijkse gewoonte zal ook nu weer een aantal van hen terugkeren met knieblessures.

Skiën met een kunstknie of -heup? Uitstekend idee

Doet sporten een kunstknie of -heup sneller verslijten of loskomen? Neen, zegt Johan Bellemans. Integendeel: beweging maakt spieren en bot sterker, en dat is wat je nodig hebt.

Is fietsen af te raden bij artrose?

Frank Deboosere moet noodgedwongen de fiets aan de haak hangen wegens artrose. Doet Vlaanderens bekendste weerman er goed aan om niet meer te fietsen?

Overbelastingsblessure? Train je voetspieren in plaats van corrigerende loopschoenen te dragen

'Sportwinkels raden lopers met overpronatie vaak aan om corrigerende schoenen te dragen, maar dat lijkt geen correct advies op basis van onze studie', aldus wetenschappers.

Beweging zou een volwaardig onderdeel van de kankerbehandeling moeten zijn

Veel kankerbehandelingen zijn loodzwaar om dragen. Meer beweging kan die last verlichten en de genezingskansen zelfs verbeteren. Dat besef dringt alsmaar meer door.

Waarom krijg je steken in je zij tijdens het sporten?

De steek in de flank tijdens het sporten: elke populaire gezondheidswebsite heeft er wel een mening over en geeft adviezen om de pijnlijke zijsteken te voorkomen of snel te doen verdwijnen. Maar wat is er van aan?

Tips voor lopers om overbelasting te vermijden

Het loopseizoen is begonnen. Heel wat lopers kijken uit naar een of meerdere loopevenementen en gaan misschien iets te enthousiast op in de trainingen. Enkele tips om blessures te voorkomen.

Meer bewegen? Kies de juiste sport voor je leeftijd

Op elke leeftijd kan je beslissen om meer te bewegen, maar tussen hoe je de trainingen aanpakt in je twintiger jaren en op een meer gevorderde leeftijd bestaat heel wat verschil.

Wearables: iets voor onder de kerstboom. Of liever niet?

Ze stellen allemaal een gezonder en actiever leven in het vooruitzicht, de websites die wearables en fitnessapps aanprijzen. En ze beloven gegarandeerd succes. Maar is het echt zo eenvoudig?

Kan je ooit té fit zijn?

Een goede lichamelijke conditie is een uitstekende basis om lang en gezond van het leven te kunnen genieten. Geregeld hoor je echter dat té intens sporten schadelijk is voor het hart. Kan zijn, maar elke winst in fitheid levert een extra bonus aan levensjaren op.

Wat te doen tegen spierpijn na het sporten?

Iedereen heeft weleens last van gespannen, pijnlijke spieren, vooral na een inspanning. Een adequate behandeling bestaat nog altijd niet, maar warmte lijkt te helpen.

Mysterie van de dag: waarom lijken kinderen nooit moe te worden?

Gaan uw kinderen altijd maar door en door, terwijl u na een paar spelletjes al geen pap meer kunt zeggen? U beeldt het zich niet in.

Mysterie van de dag: waarom begint je lichaam af te takelen in je dertiger jaren?

Op je 35e ben je toch nog helemaal niet oud? Toch ontstaan op die leeftijd bij de meeste mensen de eerste kwaaltjes en pijntjes. Hoe komt dat?

Mysterie van de dag: waarom is bewegen gezond, maar fysieke arbeid niet?

Bewegen is gezond, maar ben je een man met een fysiek zware job, dan loop je juist een groter risico op een vroege dood. Wetenschappers noemen dat de 'gezondheidsparadox van fysieke activiteit'.

Bewegen voorkomt depressie én hartklachten

Depressie is een risicofactor voor hartproblemen. De link tussen beide is aangetoond in nieuw onderzoek dat meteen ook stelt dat bewegen de beste manier is om je hart en je geest gezond te houden.

Feiten en mythes over yoga: wat zijn de echte effecten op ons lichaam en welbevinden

Yoga lijkt gepaard te gaan met onnoemelijk veel positieve effecten voor zowel de fysieke en de mentale gezondheid, maar niet alle gezondheidsvoordelen worden door de wetenschap ondersteund.

Wetenschappers kibbelen over bestaan van lekkende darm: 'Ik geloof er niet in'

Een lekkende darm, wat is dat? Een barstje in de darmwand waardoor bacteriën zomaar in de bloedbaan terechtkomen of gewoon voer voor discussie voor de wetenschap? Wie zal het zeggen.

Alles over fysieke fitheid