Video | Nieuws

Slaaptip: Telkens op hetzelfde uur in bed

Slechte slapers kunnen zelf met eenvoudige tips hun slaapgewoontes verbeteren. Het gaat van meer bewegen overdag, geen koffie meer drinken ’s avonds tot gezond en licht eten. Het belangrijkste maar misschien ook moeilijkste, is elke dag op hetzelfde uur naar bed gaan.

Slechte slapers kunnen zelf met eenvoudige tips hun slaapgewoontes verbeteren. Het gaat van meer bewegen overdag, geen koffie meer drinken ’s avonds tot gezond en licht eten. Het belangrijkste maar misschien ook moeilijkste, is elke dag op hetzelfde uur naar bed gaan.

Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier