Alle goede voornemens ten spijt eten we zelden weloverwogen, maar kiezen we eerst wat binnen handbereik ligt. 8 tips om gezond eten makkelijker te maken.
1. Haal geen ongezonde producten, zoals snoep of gebak, in huis.
2. Investeer in aantrekkelijke gezonde snacks en leg ze steeds in het zicht, zoals een volle fruitschaal op tafel.
3.Reorganiseer je koelkast: leg groenten, fruit en magere melkproducten op ooghoogte.
4. Zet een schaaltje gezonde knabbels klaar, ongezouten noten bijvoorbeeld, wanneer je je voor de televisie installeert.
5. Eet regelmatig, sla geen maaltijden over: zo behoud je de controle over je eetgedrag.
6. Maak groentesoep in een handomdraai. Verse, gesneden soepgroenten kun je in bulk kopen.
7. Neem fruit mee naar je werk, of in de wagen, voor de kleine honger.
8. Experimenteer met smoothies.
Bron: Bodytalk, Tim Vernimmen
