1. Drink minder koffie;

2. Drink minder alcohol;

3. Drink minder bruisende dranken;

4. Eet niet te laat en niet te zwaar;

5. Stop met roken;

6. Probeer af te vallen indien nodig;

7. Draag geen strakke kledij of riem;

8. Ga niet sporten vlak na een maaltijd;

9. Ga niet liggen vlak na een maaltijd;

10. Verhoog het hoofdeinde van je bed.

1. Drink minder koffie;2. Drink minder alcohol;3. Drink minder bruisende dranken;4. Eet niet te laat en niet te zwaar;5. Stop met roken;6. Probeer af te vallen indien nodig;7. Draag geen strakke kledij of riem;8. Ga niet sporten vlak na een maaltijd;9. Ga niet liggen vlak na een maaltijd;10. Verhoog het hoofdeinde van je bed.