1. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging;

2. Vermijd overgewicht;

3. Leg je benen 's avonds hoger;

4. Draag schoenen met lage hak (2-3 cm);

5. Vermijd lang staan en lang zitten: stap regelmatig rond;

6. Vermijd te warme douches;

7. Vermijd warme baden;

8. Wisseldouches eindigend met koud, verminderen het zwaartegevoel;

9. Verhoog het voeteinde van je bed; en

10. Draag steunkousen.

1. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging;2. Vermijd overgewicht;3. Leg je benen 's avonds hoger;4. Draag schoenen met lage hak (2-3 cm);5. Vermijd lang staan en lang zitten: stap regelmatig rond;6. Vermijd te warme douches;7. Vermijd warme baden;8. Wisseldouches eindigend met koud, verminderen het zwaartegevoel;9. Verhoog het voeteinde van je bed; en10. Draag steunkousen.