Meditatie werkt

Mindfulness-therapie zou efficiënt zijn tegen restklachten van depressies.

Veel mensen die door een depressie gaan, hebben nadien nog lang last van wat als ‘restklachten’ wordt omschreven: vermoeidheid, slapeloosheid, angst en humeurstoornissen. Die restklachten verhogen de kans op hervallen en een volgende depressieve episode.

Vroeger was al aangetoond dat mindfulness-therapie geschikt is om patiënten die drie depressieve periodes of meer hadden doorgemaakt voor een terugval te behoeden. De therapie omhelst een combinatie van meditatie onder begeleiding, bewustwordingsoefeningen en groepsgesprekken, aangevuld met een dagelijkse ‘huiswerksessie’ van een uurtje.

Psychologe Nicole Geschwind van de KU Leuven toont met enkele collega’s in de British Journal of Psychiatry aan dat de aanpak ook nuttig is voor mensen die slechts één of twee depressies doormaakten. Gemiddeld waren de symptomen bij de behandelde patiënten na acht weken met 35 procent verminderd, tegen slechts 10 procent in een niet-behandelde controlegroep.

De auteurs pleiten er dan ook voor om de toepassing van de therapie te veralgemenen. (DD)