Elektrostimulatie: veel gedoe voor weinig effect

Elektrostimulatie: veel gedoe voor weinig effect

Jan Etienne - Elektrostimulatie is een techniek waarmee je spieren doet samentrekken door ze via klevers met elektroden op de huid elektrisch te prikkelen. Wondereffecten mag je er niet van verwachten.

Is joggen gevaarlijk wanneer je zwanger bent?

Is joggen gevaarlijk wanneer je zwanger bent?

Jan Etienne - 'Al dat schokken kan toch niet goed zijn voor de baby. En die baarmoeder, die moet toch zakken en komt de baby er dan niet rapper uit?' Zulke redeneringen lijken vaak gezond verstand, maar zijn bij nader inzien klinkklare onzin.

Train die spieren: 'Iemand in bed voeden zou verboden moeten worden'

Train die spieren: 'Iemand in bed voeden zou verboden moeten worden'

Jan Etienne - Spieren zijn broodnodig maar o zo fragiel. 'Eén week je bed niet uit, en je bent zo anderhalve kilo spier kwijt', stelt professor Luc van Loon, voor wie iedereen - ook bedlegerige en verzwakte mensen - niet genoeg kan bewegen.

Wearables: iets voor onder de kerstboom. Of liever niet?

Wearables: iets voor onder de kerstboom. Of liever niet?

Jan Etienne - Ze stellen allemaal een gezonder en actiever leven in het vooruitzicht, de websites die wearables en fitnessapps aanprijzen. En ze beloven gegarandeerd succes. Maar zo eenvoudig is het niet.

Draag zorg voor je knieën, ook als je niet gaat skiën

Draag zorg voor je knieën, ook als je niet gaat skiën

Jan Etienne - Met de juiste oefeningen kun je het risico op knieproblemen met zeker 50 procent doen dalen. Kruisbandletsels zijn goed te voorspellen en we kunnen veel doen om ze te voorkomen. 'Als ik iemand zie joggen met x-benen en voeten die fel opzij uitzwabberen, voel ik de pijn bijna zelf.'

Tips voor meer fut bij een kankerbehandeling

Tips voor meer fut bij een kankerbehandeling

Jan Etienne - Mensen met kanker voelen zich vaak heel moe. De behandeling doet daar nog een schep bovenop. Het klinkt misschien vreemd, maar net bewegen brengt nieuwe energie aan en gaat de vermoeidheid tegen.

Welke sport is het meest geschikt na je 50e?

Welke sport is het meest geschikt na je 50e?

Bewegen na je 50e is heilzaam voor lichaam én geest. Maar welke vorm van lichaamsbeweging is het meest geschikt om de cognitieve functies zo scherp mogelijk te houden?

'Wanneer wordt personal trainer een gereglementeerd beroep?'

'Wanneer wordt personal trainer een gereglementeerd beroep?'

Vrije Tribune - Personal trainer Stijn Aps vraagt zich af wanneer de overheid de meerwaarde zal inzien van proactief ingrijpen om gezondheidsproblemen te vermijden. 'Sommige investeringen betalen zichzelf terug. Dit is er één van.'

Zit je lang stil? Investeer in wiebelmeubels

Zit je lang stil? Investeer in wiebelmeubels

Zit je lang stil, dan dommelen je spieren en stofwisseling in. Nefast voor je gezondheid en ook mentaal ga je ervan suffen. Maar iets eenvoudigs als een kantelstoel of een wiebelend voetenplankje onder je bureau kan al helpen.

Is fysieke arbeid gezond bewegen?

Is fysieke arbeid gezond bewegen?

Jan Etienne - Bewegen is goed voor de gezondheid. Maar niet als het over ongemakkelijke en lang aangehouden fysieke arbeid gaat.

Skiën met een  kunstknie of -heup? Uitstekend idee

Skiën met een kunstknie of -heup? Uitstekend idee

Jan Etienne - Doet sporten een kunstknie of -heup sneller verslijten of loskomen? Neen, zegt Johan Bellemans. Integendeel: beweging maakt spieren en bot sterker, en dat is wat je nodig hebt.

Skiërs met zwakke knieën, hoe letsels vermijden?

Skiërs met zwakke knieën, hoe letsels vermijden?

In de krokusvakantie racen weer horden landgenoten zonder veel fysieke voorbereiding naar de sneeuw. Naar jaarlijkse gewoonte zal ook nu weer een aantal van hen terugkeren met knieblessures.