Vermager je door te bibberen?

28/12/15 om 13:53 - Bijgewerkt om 13:52

Sporten terwijl je bijna onderkoeld bent, verhoogt je energieverbruik niet. Je loopt alleen meer risico op ongevallen.

Vermager je door te bibberen?

Bibberen © Istock

In rust verbruikt het menselijk lichaam ongeveer 1 kcal per kilogram lichaamsgewicht per uur. Dat komt voor iemand van 65 kilogram neer op ongeveer 65 kcal per uur. Als je voluit bibbert van de koude neemt het energieverbruik 5 à 6 maal toe, wat neerkomt op 5 à 6 kcal per kilogram lichaamsgewicht per uur (1-2). Of op 325 tot 390 kcal per uur voor iemand van 65 kilogram.

Je verbruikt daarmee iets meer dan wanneer je gaat wandelen, maar niet veel. Je blijft hoe dan ook ver onder je verbruik bij joggen, dat oploopt van 8 tot 18 maal je energieverbruik in rust.

Sporten terwijl je bijna onderkoeld bent, verhoogt je energieverbruik niet. Je loopt alleen meer risico op ongevallen. Hevig bibberen maakt het immers bijna onmogelijk om nog normaal te bewegen.

Wandelen

De thermostaat in huis enkele graden lager zetten of jezelf langdurig aan milde koude blootstellen, zou volgens sommige onderzoekers helpen, maar bewijs voor hun stelling ontbreekt.

Denk je eraan om te vermageren door bijna in je blootje in de koude te gaan staan? Doe jezelf een lol, kleed je aan en ga wandelen. Het is veel aangenamer en je houdt het ook veel langer vol. (Bodytalk)

Lees meer over:

Onze partners