1. Drink minder koffie;
2. Drink minder alcohol;
3. Drink minder bruisende dranken;
4. Eet niet te laat en niet te zwaar;
5. Stop met roken;
6. Probeer af te vallen indien nodig;
7. Draag geen strakke kledij of riem;
8. Ga niet sporten vlak na een maaltijd;
9. Ga niet liggen vlak na een maaltijd;
10. Verhoog het hoofdeinde van je bed.