Extra energie nodig? Deze middeltjes helpen

14/07/15 om 11:15 - Bijgewerkt om 11:14

Er bestaan heel wat middeltjes en manieren die extra energie beloven. Werken ze ook?

Extra energie nodig? Deze middeltjes helpen

Energie © Istock

1. Detoxen in de lente haalt de afvalstoffen uit je lijf en doet je herleven.

Fout: We worden niet moe van opgestapelde afvalstoffen. Detoxen reinigt evenmin je lichaam. Detoxdiëten of -supplementen werken niet en geven alvast geen extra energie.

2. Superfoods, genre goji-bessen, tarwegras of chiazaad, geven extra energie.

Fout: Er is geen enkel bewijs dat bepaalde voedingsstoffen extra energie geven. Superfoods is een commercieel begrip.

3. Voldoende slaap geeft energie, te weinig of te veel slaap maakt extra moe.

Juist: Om je fris en energiek te voelen, moet je in de eerste plaats voldoende slapen. Zowel te weinig als te veel slaap maakt je futloos.

4. Vitaminesupplementen kunnen je energiepeil opkrikken.

Fout: Wat er ook beweerd wordt, vitaminepillen nemen vermoeidheid niet weg.

Extra energie nodig? Deze middeltjes helpen

© iStockphoto

5. Wie het ontbijt overslaat, heeft overdag minder energie.

Juist: Ontbijten is belangrijk om je alert en geconcentreerd te voelen in de voormiddag.

6. Suiker geeft energie.

Juist: Als de suikerspiegel in je bloed zakt, tijdens het sporten bijvoorbeeld, dan geeft extra suiker een noodzakelijke energieboost. Onze hersenen kunnen niet functioneren zonder suiker.

7. Sporten maakt moe en neemt alle energie weg.

Fout: Regelmatig sporten maakt je wel tijdelijk lichamelijk moe, maar zorgt voor een mentale energie-kick op langere termijn, op voorwaarde dat je niet overdrijft.

8. Fastfood zorgt voor snelle energie.

Fout: Een enkele keer fastfood kan geen kwaad, maar als je heel vaak fastfood eet, loopt de energie zo uit je lijf.

9. Groenten en fruit helpen tegen vermoeidheid.

Juist: Een gezond voedingspatroon met veel groenten en fruit houdt je mentaal scherp.

Extra energie nodig? Deze middeltjes helpen

© Thinkstock

10. Energiedrankjes geven energie.

Juist: Energiedrankjes bevatten cafeïne en zorgen voor een kortstondige oppepper, maar veel meer moet je er niet van verwachten. Van te veel energiedrank raak je veeleer geïrriteerd.

Onze partners