Adem je stress weg: 'Veel mensen ademen in rust alsof ze in gevaar zijn'

30/07/18 om 09:43 - Bijgewerkt om 13:15

'Blijven ademen!' In de hectische maalstroom van het dagelijkse leven klinkt het relevanter dan ooit. Maar voor wie geen boodschap heeft aan concepten als 'yoga' en 'Mindfulness, zijn er gelukkig nog andere technieken om letterlijk weer op adem te komen.

'Ik zal nooit vergeten wat mijn therapeute tijdens ons eerste gesprek zei', zegt Tommy Browaeys, '"Jij ademt niet!", vertelde ze me tot mijn grote verbazing. In de aanloop naar mijn burn-out was mijn hele lichaam onder immense spanning komen te staan omdat ik het zowel letterlijk als figuurlijk geen ademruimte meer gaf. De mentale stress maakte zich dan ook langzaam maar zeker meester van mijn lichaam. Dat uitte zich in een bijzonder knagende pijn op mijn borstkas waardoor ik steeds minder rust kende. Ik slaagde er niet meer in op de pauzeknop te drukken en draaide steeds sneller in een vicieuze cirkel.'
...

Verder lezen?

Lees elke maand gratis 3 artikelen

Ik registreer mij Ik ben al geregistreerd
of

Knack-abonnees hebben onbeperkt toegang tot alle artikelen van Knack

Ik neem een abonnement Ik ben al abonnee

Onze partners