5 tips bij opvliegers

Opvliegers zijn het meeste opvallende verschijnsel van de overgang. Wat kun je zelf doen om de hinder te beperken?

1. Draag lossekleding in meerdere dunnen laagjes over elkaar, zodat je makkelijk iets kunt uittrekken.

2. Slaap onder katoenen lakens en (meerdere) wollen dekens, liever dan onder een synthetisch dekbed.

3. Bespreek met een vriendin hoe zij het ervaart.

4.Alcohol, koffie en sterk gekruid voedsel kunnen opvliegers uitlokken. Als je dat merkt, kun je die producten beter vermijden.

5. Stop met roken